血液の流れを良くするにはストレッチ

血液にさびがたまる

ストレッチの事ならFUJIREXへ!
FUJIREX ボディメンテ・スタジオ
パーソナルトレーナー藤岡直也です。

今年もいよいよ最後ですね。
充実した1年でしたか?

私は、今年の1月から
起業してもうすぐ1年に
なります。

本当に激動の1年間でした!
ありがとうございます。

さて、本題ですが、
年末年始は親戚同士で
集まりアルコールや

たくさん食事をしたり
しますよね?

実は、暴飲暴食、
血液がさびてくる、
原因にもなります。

あなたは、
どうですか?

全身の血液を届ける血管は、水道官

全身に血液を届ける血管は、
水道管のようなものです。

水道管の内側に
さびや汚れがこびりついて
内部が詰まってしまうと

蛇口に水が届かない。
ですよね?汗

これが血管内で
起こると動脈硬化となり
その先に血液が、

行き渡らずに
酸素不足で最悪の場合、
命に関わる可能性だってあります。

適度な運動やストレッチが有効的

では、年末年始
暴飲暴食が多くて
運動も中々できない方、
いますよね?

そんな時は、
一番いい方法が、
あります!

それは、
『大掃除』です。

掃除は、
意外と全身運動です。

掃除は、
高いところや
低いところ拭いたり

掃除機を
動かしながら
部屋を歩いたりと、

意外と全身運動に
なっているのです。

今は、
昔と違って雑巾がけなどの
動きがなくなっていますが、

掃除とウォ―キングは、
ほぼ同じエネルギーを
消費すると言われています。

掃除を30分すれば、
30分歩いた事と
同じです。

部屋がきれいになって
運動もできると考えれば、
一石二鳥です。

日頃は、
食事や運動に
取り組んでいても

年末年始は、
気が緩んでしまう人も
いるかもしれません。

こういったコツを
覚えておくと明るい新年を
迎えると思います。

皆さまにとって
良いお年をお迎え下さいませ。

あっ!
今日の投稿ストレッチ事、
書くの忘れましたが、

「ストレッチ」も
忘れずに実践して下さいね。

今年1年ありがとうございました。
藤岡 直也

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