なぜストレッチは一人ではダメなのか

なぜストレッチは一人ではダメなのか?

藤岡さん何言ってんねん?
お前がストレッチしろと
言ったやないか!

そう怒られるかも
しれません。

私に少しだけ
お時間を下さい。

ダメという表現は、
反感を食らうかも、
しれませんので

一人でストレッチして
効果が出ない方の
特徴をお伝えします。

一般的に
ストレッチには、

柔軟性がアップすると
言われています。
そして、

皆さんが、
よくされているストレッチが
「セルフストレッチ」です。

ここで言う
セルフストレッチとは、

学生の時、
部活動や体育の授業で
誰もがやったことがある、
ラジオ体操的な動きです。

はたして
それで前屈が、
床まで着くようになるのか?

開脚が、
180度まで
開くようになるのか?

私は学生の頃から
疑問を感じていました。

もっと学校の体育の時間に
・前屈をしっかりできるようになる!
・開脚が180度開くようになる!
・股関節の動きが良くなる
・肩甲骨が使えるようになる

このような時間を
設けると将来、

怪我をしない身体に
近づいてくるし

自分自身の
自信にも
なると思います。

少なくとも
適当にラジオ体操を
やらせたり

遊びのような
運動をやらすのだったら
ストレッチをしっかり教え、

少しでも柔軟性を
向上する時間を
作った方が、

生徒達の為にも
なると思います。

受験やテスト期間中、
生徒達は、イライラ
しています。

今では、
高校生でも肩コリは、
珍しくありません。

(あくまでも藤岡の意見です)

話しを戻すと
一人でストレッチを
するデメリットの理由は、

力が入りすぎて
リラックスできない事が
あります。

あまりにも硬い方は、
一人でやると

逆に緊張して
全然伸びない時も
あります。

そんな時は、
人の手を借りて、

パートナーストレッチを
した方がオススメです。

リラックスした状態で
ストレッチをすると
効果がビックリするぐらい
違います。

一人でストレッチをして
中々効果を感じない方は、
一度相談してみて下さい。

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