耳ストレッチで脳が活性化

「耳」は全身のツボ!

おはようございます。
FUJIREX ボディメンテ・スタジオ
パーソナルトレーナー藤岡直也です。

今日は、
耳についてお伝えしていきます。

耳は全身のツボと言われています。


耳のストレッチで不眠、
イライラ、うつ、認知症、
半身マヒが劇的に変わるとも
言われています。

アスリートも実践していた!

スポーツ界でも実は、
耳のストレッチを実践されている
選手もいるそうです。

神門を刺激すると
脳波が刺激され

『スローα波』と呼ばれる
7.8~8ヘルツの脳波が
増えることが分かっています。

分からないづらいですかね?汗

「スローα波」とは、
リラックスしていて、
なおかつ集中力が高まっている
状態なんです‼

スポーツでは、
集中力が極限まで高まっている時に
ボールや人の動きがゆっくり見える
ような状態を「ゾーンに入る」と

言えますが、
このときの脳波が、
スローα波と考えられています。

体を理想の状態にする

耳ストレッチを行うと
即効性がかなりあります。

実際、勉強会やその場で
耳ストレッチをやって頂くと
すぐに結果が出る人が多いです。

効果として
・足が軽くなる

・肩や首の凝りが楽になる
・腰の痛みがやわらぐ
・疲れ目が解消する
・耳が聞こえやすくなる
・頭がスッキリする
・顔がリフトアップする
・猫背が解消される

 

など耳ストレッチをするだけで
これだけのメリットが沢山あります。

継続は力なり

毎日継続することで
理想の体に近づくために
自然に体重が減っていきます。

肌にハリが出て
シミやシワが薄くなるなど、

ダイエットや美肌効果も
期待できますね!

耳ストレッチで
美肌男子になってくださいね。笑

耳ストレッチのやり方(基礎編)

①指で挟む
耳の上部の神門ゾーンに
人差し指を前、耳の裏側に
親指を当てて、耳を挟む。

②こすりながら引っ張る
ゾーンを指で挟んだまま、
指でこすりながら、耳を
斜め上に優しくひっぱる。

③スッと抜く
指を耳から離すときは、

スッとゆっくり抜く。
①~③を3回繰り返す

1日1分でもいいので
是非実践して下さいね!

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