肩が上がらなくて困っている方へ

こんな時は、要注意!

肩や腕が上がらず後ろに
腕を回す動きが制限されるため、
日常生活の中で下記のような支障が出ます。

・背中のファスナーや
 ボタンに手が届かない

・ネクタイをうまく締められない

・背中が洗えない

・上の物が取れない

こんな人はすぐにご相談して下さい!

・肩や腕の痛みが1週間続いている

・腕が肩より上がらなかった

・腕や肩にしびれがある

そのまま放っておくと
五十肩よりもひどい病気に
なる可能性もあります。

腱板損傷や肩峰下滑液包炎、
これになってしまうと
治りが遅くなってしまうので
早めの処置が必要です。

何事も予防が、
大切になってきます。

風邪を引かないように
帰ってきたら手洗い、
うがいをするように

筋肉も病気にならないために
ストレッチで予防が必要です。

五十肩のケアで大切なこと!

五十肩をケアする時は、
肩を冷やさないで下さい!

無理に動かさないで下さいね。

五十肩は、
急性的な炎症の場合を除き、
温めて治すことが重要です。

痛みが落ち着いたものの、
まだ肩を上げるのが
辛いときは、

肩をしっかりと
温めて冷やさないように
してください。

夏場はエアコンの風が、
直接肩に触れないように
一枚多く服を着る、

冬場であれば、
首までしっかりカバーできる、
服を着るなどしましょう。

また、
関節が癒着しないように、
ある程度肩を動かすことが
大切ですが、

痛みを伴うような
無理な動かし方は
避けましょう。

五十肩は原因が、
はっきりしていないため、
すぐに治すことは難しいですが、

上記のような方法で
症状を悪化させないことは
できます。

症状がひどい場合は、
安静にするだけでなく、
専門の身体をみてもらえる先生に
みてもらってください。

次回の勉強会は、
五十肩の勉強会を
開催します!

しっかり指導してもらいたい!
そんな方は、
次回の勉強会で
お教えします。
   
次回の勉強会は、
全て無料で
ご参加できます。
  
https://www.facebook.com/events/200624113821495/
  
開催場所:町村公民館
日時:1/27(土)14時半~15時半まで
参加費:無料
持ち物:筆記具、タオル、ミネラルウォーター
講師:藤岡直也、野岸 靖憲 (Yasunori Nogishi)
後援:富山新聞社さま
  
https://goo.gl/M7DFZV