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骨の分類

2020.07.28

FUJIREX(フジレックス)パーソナルトレーナー 藤岡 直也と申します。本日は「骨」の勉強です。これからトレーナーを目指す方や勉強していきたい方は、読み進めてください。

 

 

「分類」
骨は主に形状、存在する位置、発生などによって分類することが可能です。

 

【骨格系の区分による分類】
骨格とは、骨が軟骨や靭帯とともに一定の方式で連結した骨組のことで、基本的に中枢(特に頭部)から末梢に向けて骨格が発達します。

 

脊椎動物の骨格系は、中心軸を形成する中軸骨格(Axial skeleton)と上肢帯・自由上肢、下肢帯・自由下肢を含む付属肢骨格(Appendicular skeleton)に分類できます。

 

1. 中軸骨格
中軸骨格の中でも、特に下顎骨はバランサーとしての役割は大きなものがあります。

 

2. 付属肢骨格
付属肢骨格は骨密度が低いため骨折しやすく、分裂が盛んなため治りやすいのが特徴です。

キャプチャ

【発生による分類】
骨は、その発生の仕方により軟骨性骨化・置換骨(Cartilage bone,replacing bone)と膜性骨化・付加骨(covering bone)に分類することができます。

 

キャプチャ1

【形状による分類】
骨はその形状や性質により、長骨(管状骨、長管骨)(long bone, tubular bone)、短骨(short bone)、扁平骨(flat bone)、不規則(形)骨(irregular bone)、種子骨(sesamoid bone)の5つに分類することが可能です。

 

運動指導者やセラピストは、各形状の特性を知ることで指導や施術の幅が広がります。

キャプチャ2

【全身の骨格】

キャプチャ

キャプチャ1

【位置による分類】
人体の骨は、頭蓋骨18種29個、肋骨12対24個、胸骨1個、上肢骨17種64個、脊柱5種26個、下肢骨16種62個、合計58種類206個の骨から構成されています。

 

キャプチャ

キャプチャ3

〈副骨〉
副骨とは、過剰骨ともいい、発生学上の遺残物(本来、癒合すべき部位に癒合せず残存したもの)、もしくは骨折後に癒合しなかった骨のことを言います。

 

特に、足関節・足部には40種類ほどの副骨が認められますが、大部分は無症状です。
足の骨の成長と運動との兼ね合いで出現してくる副骨は、ときに近傍の腱を挟み込んだり(インピンジメント症候群)、他の骨との衝突にしたりして、炎症を引き起こすことがあります。

 

本来癒合すべき骨とは、線維性軟骨結合もしくは硝子軟骨結合していることが多く、腱が副骨と連続している場合は腱の牽引などで炎症や骨折、腱断裂を合併することがあります。

 

しかし、副骨が大きい場合、靴と擦れたり、関節運動の際に副骨で挟まったり(インピンジメント)、腱などが副骨に連続している場合には、腱の断裂や機能障害を発生させ、これを副骨障害といいます。

 

副骨障害は、スポーツ活動の盛んな人の足関節・足部に非常に多く、運動と関連があることが示唆されています。

 

数多くの副骨に日本語名はありませんが、三角骨(trigonum:13%)、外脛骨(tibiale externum:10%)といった高頻度な副骨には日本語名が存在します。その他として、よくみられる副骨にperoneum(10%)があげられます。(Berquist TH. Radiology of Foot and Ankle.2000)

 

また、これらよくみられる副骨にはそれぞれ障害しやすい腱があります。
外脛骨では後脛骨筋腱、三角骨では母趾屈筋腱、os peroneumでは長腓骨筋腱です。

キャプチャ



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■藤岡 直也プロフィール
【プロフィール】
元富山サンダーバーズ
8月月間MVP賞受賞(2011年)

身体改善オーダーメイドストレッチ専門店
「FUJIREX ボディメンテ・スタジオ」
パーソナルトレーナー 藤岡直也(ふじおかなおや)

父の影響で幼いころから
プロ野球選手を目指して、
日々、練習とトレーニングに
明け暮れる毎日。

大学に入っても野球1本で
仕事がしたい!
という思いから、

大学2年生の時に、
プロ野球独立リーグの
合同トライアウトを受け、

結果、1000人以上の
参加者中、8人に残り、
ドラフト指名を受ける。

これをきっかけに、
大学を中退、
プロ野球の世界に飛び込んだ。

しかし、絶好調の時間は
ずっと続くことはなく、
自信のあった肩を負傷し、
現役を引退することに。

故障した肩の治療を
する日々の中で、
自分の治療に向き合ってくれた
トレーナーに憧れ、

いつからか、
自分も同じように
生きる希望を与えられる、

そして、故障する前に、
故障しない身体づくりの
お手伝いの出来る

パーソナルトレーナーに
なりたいと決断し、
この業界に足を踏み入れた。

接骨院、ストレッチ専門店を
約5年間修業し2017年1月に
起業した。

現在、プロ野球独立リーグ時代
(富山サンダーバーズ)に、
地域の方がボランティアで

チームを
支えてくれた恩を
忘れられず、

毎月1回,
無料勉強会を
開催している。

この取り組みが
各新聞社に評価され、
2ヵ月で10回以上、
地元の新聞に掲載された。

最近は、
趣味でマラソンを
楽しむ中高年の方が増え

それと同時に
ストレッチ不足による
怪我が急増している。

怪我で夢を
諦めざる負えなくなった
その苦しみを誰よりも
理解している立場。

ちょっとした事前の
準備不足で、人生を
諦めてほしくないため、

施術や様々な活動を
通じて、ストレッチの
重要性を発信している。

また、徹底してお客様と向かいあい、
親身な対応がお客様にも評価され、
説明もとても分かりやすいと大好評。

特に、施術に関しては、
肩甲骨と股関節の可動域を
上げるストレッチが最も得意で

マラソンランナーや
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開講し、
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密着した活動を実践している。

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